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  • 6月
  • 2012年
  • [學(xué)習(xí)園地] 中醫(yī)教你養(yǎng)胃
  • ??? 中醫(yī)將包括胃腸道等重要器官在內(nèi)的整個(gè)消化系統(tǒng)稱為“脾胃”。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是“后天之本”，非常重視脾胃的養(yǎng)護(hù)。??? 莫讓情緒傷胃??? 《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說“思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運(yùn)化失常”，說明緊張、焦慮等會(huì)影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務(wù)談判、工作會(huì)議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細(xì)嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。??? 自我按摩改善胃功能??? 中醫(yī)認(rèn)為，適當(dāng)?shù)淖晕野茨蓭椭摹?/li>
  • 9月
  • 2010年
  • [學(xué)習(xí)園地] 高血壓患者的幾個(gè)危險(xiǎn)動(dòng)作
  • 　　在日常生活中，人們有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)有些高血壓病人會(huì)無緣無故地突然死亡，這除了病情發(fā)展的原因外，也有不少是由于一些不引人注意的動(dòng)作造成的，這些動(dòng)作就叫 “高血壓危險(xiǎn)動(dòng)作”，高血壓病人必須高度重視。 　　趴著看書 有些人喜歡叭在床上看書看電視，這對(duì)于沒有高血壓的人問題不大，但對(duì)患有高血壓的人來說，則是一種很危險(xiǎn)的事情。由于長(zhǎng)時(shí)間的叭伏狀態(tài)，壓迫腹部肌肉影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導(dǎo)致…
  • 8月
  • 2010年
  • [學(xué)習(xí)園地] 乙肝防治四誤區(qū)
  • 　　對(duì)于慢性乙型肝炎（以下簡(jiǎn)稱慢性乙肝）的防治，公眾中存在著一系列誤區(qū)，集中表現(xiàn)為四個(gè)方面: 　　誤區(qū)一：避免與乙肝病毒感染者日常接觸　　乙肝病毒傳播主要通過血液、母嬰和性傳播。一般的日常生活接觸，比如共同進(jìn)餐、一起工作，都不會(huì)傳播乙肝病毒。成年人即使發(fā)生急性乙肝，轉(zhuǎn)變成慢性乙肝的比例也只有5%，不必過分緊張。　　預(yù)防乙肝的最好辦法仍然是給尚未感染乙肝病毒的正常人注射全程的乙肝疫苗，使其產(chǎn)生保護(hù)…
  • 8月
  • 2010年
  • [學(xué)習(xí)園地] 注意秋季保健的健康常識(shí)
  • ???? 中醫(yī)認(rèn)為"肺乃氣之海，氣乃人之根，人乃氣之聚"，肺與秋氣相應(yīng)。秋季降雨少，空氣干燥，燥邪最易傷津犯肺，使人出現(xiàn)咽干、鼻衄、咳嗽、膚澀等"燥病"。因此，秋天養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肺為先，防病要特別注意防止呼吸疾病感染。下面分別談?wù)勄锛攫B(yǎng)生的幾個(gè)方面： 　　(一) 調(diào)攝精神：樹立豁達(dá)的人生觀。秋風(fēng)瑟瑟，黃葉凋落，常會(huì)使人感到凄涼，低落的情緒會(huì)導(dǎo)致人體的免疫功能降低。此時(shí)，人必須及時(shí)調(diào)整心態(tài)，振奮精神…
  • 7月
  • 2010年
  • [學(xué)習(xí)園地] 你是擅自停服降壓藥的8種人嗎
  • 　　通常，高血壓一經(jīng)確診，應(yīng)在改變生活方式的同時(shí)終身服用降壓藥，盡可能把血壓降低到140／90毫米汞柱以下，以降低中風(fēng)(卒中)與心肌梗死等嚴(yán)重心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。遺憾的是，許多患者因?yàn)榉N種原因擅自停服降壓藥。　　具體歸納起來，擅自停服降壓藥大致有以下8種情況，患者應(yīng)注意避免。　　1工作繁忙，經(jīng)常忘記服降壓藥　　中年高血壓患者，整天忙忙碌碌，壓力大，根本無暇顧及自己的身體健康，以致經(jīng)常忘記服降壓…
  • 7月
  • 2010年
  • [學(xué)習(xí)園地] 怎樣正確測(cè)量血壓？
  • ??? 現(xiàn)在我們所廣泛使用的血壓測(cè)量方法是應(yīng)用袖帶來壓迫血管的測(cè)壓方法。充氣時(shí)，一旦袖帶內(nèi)壓力超過動(dòng)脈收縮壓，血管被壓閉，血流被阻斷，血管的遠(yuǎn)端就聽不到動(dòng)脈的搏動(dòng)音。放氣后，當(dāng)袖帶內(nèi)壓力低于動(dòng)脈收縮壓時(shí)血管開放，血流恢復(fù)，產(chǎn)生動(dòng)脈搏動(dòng)音，聽到第一聲動(dòng)脈搏動(dòng)音(聽診音)時(shí)袖帶內(nèi)的壓力即為收縮壓。繼續(xù)放氣，當(dāng)袖帶內(nèi)壓力低于舒張壓時(shí)，血管完全通暢，血流不再被阻斷，動(dòng)脈的搏動(dòng)音消失，此時(shí)袖帶內(nèi)的壓力即為舒…
  • 7月
  • 2010年
  • [學(xué)習(xí)園地] 女性何時(shí)易發(fā)生高血壓
  • ??? 經(jīng)前緊張綜合征 有的女性月經(jīng)前幾天會(huì)出現(xiàn)焦慮、煩躁、憂郁、乏力等不適，來月經(jīng)后便消失了。原來已有高血壓的女性，此時(shí)也可能出現(xiàn)血壓增高。此時(shí)需放松自己，盡可能地少吃鹽，在堅(jiān)持原來的降壓治療的同時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適量使用利尿劑、鎮(zhèn)靜劑和孕激素。 ??? 口服避孕藥 有的避孕藥(復(fù)合型甾體避孕藥)可使部分女性出現(xiàn)血壓升高。這種情況僅限服避孕藥前完全無高血壓史或腎實(shí)質(zhì)病變，沒有高血壓家族史，也沒…
  • 7月
  • 2010年
  • [學(xué)習(xí)園地] 高血壓的癥狀
  • ??? 高血壓病的癥狀，往往因人、因病期而異。早期多無癥狀或癥狀不明顯，偶于體格檢查或由于其它原因測(cè)血壓時(shí)發(fā)現(xiàn)。其癥狀與血壓升高程度并無一致的關(guān)系，這可能與高級(jí)神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。有些人血壓不太高，癥狀卻很多，而另一些病人血壓雖然很高，但癥狀不明顯，常見的癥狀有： ??? 1.頭暈：頭暈為高血壓最多見的癥狀。有些是一過性的，常在突然下蹲或起立時(shí)出現(xiàn)，有些是持續(xù)性的。頭暈是病人的主要痛苦所在，其頭…
  • 7月
  • 2010年
  • [學(xué)習(xí)園地] 修身養(yǎng)性之名言警句
  • 1、十全十美是上天的尺度，而要達(dá)到十全十美的這種愿望，則是人類的尺度。2、寡言養(yǎng)氣，寡事養(yǎng)神，寡思養(yǎng)精，寡念養(yǎng)性。3、時(shí)時(shí)好心，就是時(shí)時(shí)好日。4、靜坐常思己過，閑談莫論人非，能受苦乃為志士，肯吃虧不是癡人，敬君子方顯有德，怕小人不算無能，退一步天高地闊，讓三分心平氣和，欲進(jìn)步需思退步，若著手先慮放手，如得意不宜重往，凡做事應(yīng)有余步。持黃金為珍貴，知安樂方值千金，事臨頭三思為妙，怒上心忍讓最高。切勿…
  • 7月
  • 2010年
  • [學(xué)習(xí)園地] 潰瘍病患者的飲食療法
  • ??? 飲食療法既不苦口，又不傷膚，取材便利，簡(jiǎn)單易行，療效顯著，以下介紹幾種潰瘍病的飲食療法。 　　(l)新鮮豬肚一只洗凈，加適量花生米及粳米，放人鍋內(nèi)加水同煮。煮熟后加鹽調(diào)味，分幾次服完。數(shù)日后可重復(fù)一次，療程不限。 　　(2)花生米浸泡30分鐘后搗爛，加牛奶200毫升，煮開待涼，加蜂蜜30毫升，每晚睡前服用，常服不限。 　　(3)蜂蜜100克，隔水蒸熟，每天2次飯前服，兩個(gè)月為一…
  • 7月
  • 2010年
  • [學(xué)習(xí)園地] 消化性潰瘍病自我調(diào)養(yǎng)
  • ??? 消化性潰瘍是一種反復(fù)發(fā)作的慢性病，病程長(zhǎng)達(dá)一二十年或更長(zhǎng)甚至終生，所以消化性潰瘍病人學(xué)會(huì)自我調(diào)養(yǎng)顯得特別重要。 　　一般認(rèn)為本病的發(fā)生與情志和飲食所傷有密切關(guān)系，屬于“胃痛”、“胃院痛”、“心痛”范疇。要促使消化性潰瘍病自我康復(fù)，必須做到： 　　(l)精神開朗，生活規(guī)律，勞逸結(jié)合。 　　　　(2)進(jìn)食要定時(shí)定量，不可過饑過飽，養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，進(jìn)食時(shí)須細(xì)嚼慢咽。 　　(3…
  • 7月
  • 2010年
  • [學(xué)習(xí)園地] 乙肝攜帶者的保養(yǎng)方法有哪些
  • ??? 醫(yī)學(xué)專家指出，乙肝攜帶者的保養(yǎng)非常重要，堅(jiān)持正確的保養(yǎng)方法，有利于肝病的及早恢復(fù)。下面本站就介紹一下乙肝攜帶者的保養(yǎng)方法吧。??? 乙肝攜帶者要注意飲食、休息、心態(tài)的調(diào)節(jié)。??? 飲食：乙肝攜帶者既要保證營(yíng)養(yǎng)充足供給，同時(shí)也要考慮到患者的具體情況。乙肝病毒攜帶者，肝功生化指標(biāo)正常，無明顯的消化道癥狀，可以正常飲食。飲食宜清淡，熱量足夠，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族和C族。應(yīng)適量進(jìn)食較多的蛋白質(zhì)，避免…
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