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- 6月
- 2010年
- [學習園地] 中醫食療小常識:益氣藥膳的進補原則
- ??? 中老年人、都市白領、辦公室工作者、腦力勞動者、身體虛弱者或平日感覺疲勞者，都是進補的對象。很多年輕人覺得自己身強力壯，不需進補，其實進補的類型很多，不只是針對老年人。 ??? 一般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。中醫講究辨證進補，即不同年齡、體質人群進補時切忌盲目、隨大流，一定要根據自身體質、身體近況進補，最好遵從醫生的指導進行。 ??? 以氣虛證為例，氣虛主要表現為…
- 6月
- 2010年
- [學習園地] 飲食養生之道:五色食物讓你更健康
- ??? 要想有健康的身體，良好的飲食是關鍵，那么在日常生活中那些食物能給身體帶來最大的健康呢？養生網為你介紹五種顏色的食物與健康的關鍵。 ??? 五種顏色有“紅黃綠白黑” 傳統中醫認為，這五種顏色的食物對健康大有益處。 ??? “紅”是指西紅柿 每天吃一個西紅柿，對于減少患前列腺癌有巨大的作用； ??? “黃”是指玉米、胡蘿卜 其內含的維生素A較多，孩子缺乏維生素A容易患感冒及發燒、扁桃體炎…
- 6月
- 2010年
- [學習園地] 藥膳多多 養肝妙妙
- ??? 乙肝病毒攜帶者約占我國總人口的10%(1.24億)，其中20%的攜帶者會出現不同的臨床癥狀，在發病者中又有約20%的人會出現不同程度的肝硬化、腹水，甚至繼發肝癌。???? 無論是乙肝病毒攜帶者還是乙肝患者，合理平衡膳食始終是貫穿于日常生活中的重要環節，若能重視飲食調養，將有助于提高自身免疫力、改善肝臟功能，“帶毒”照樣可以延年益壽。??? 無任何癥狀的乙肝病毒攜帶者，可試試下列養生湯。 …
- 6月
- 2010年
- [學習園地] 淺談“快樂生活=快樂工作”
- ??? 現代社會飛速發展，人們的生活和工作節奏在不斷加快，許多人覺得壓力很大，為工作和生活東奔西忙，大腦的弦每天都繃得緊緊的，有時被一些小事也弄得心煩意亂。在日常生活中，有人樂觀，有人悲觀。為什么會這樣呢？其實，外在的世界沒有什么不同，只是個人的心境不同罷了。??? 在現實生活中，面對快節奏的生活和工作，也許你真的感覺壓力很大，疲憊不堪，也許你確有難言的苦衷和憂慮，甚至對生活、工作乃至人生失去興趣…
- 5月
- 2010年
- [學習園地] 乙肝病毒攜帶者的養生食譜
- ??? 乙肝病毒攜帶者約占我國總人口的10%(1.3億)，其中20%的攜帶者會出現不同的臨床癥狀，在發病者中又有約20%的人會出現不同程度的肝硬化、腹水，甚至繼發肝癌。??? 石家莊黃河中醫院專家提醒，無論是乙肝病毒攜帶者還是乙肝患者，合理平衡膳食始終是貫穿于日常生活中的重要環節，若能重視飲食調養，將有助于提高自身免疫力、改善肝臟功能，“帶毒”照樣可以延年益壽。??? 乙肝病毒攜帶者，可試試下列養…
- 5月
- 2010年
- [學習園地] 春季養肝 食療遠勝藥療
- ??? 四季之中，春天屬木，而人體的五臟之中，肝也是木性，因而春氣通肝，春季易使肝旺。而肝臟在人體內是主理疏泄與藏血，非常重要——養肝，從春天開始。“春不養夏易病”，意思是春天若沒有將身體調養好、將肝血養足，到了夏天就容易有腸胃疾病。??? 護肝：要少吃酸辣??? 中醫將食物分為酸、苦、甘、辛、咸五味，五味入五臟，即：酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入腎。因此，康華醫院中醫科主任醫師林慶認為，春…
- 5月
- 2010年
- [學習園地] 乙肝如何預防保健？
- ??? 乙肝是全球性的高發傳染病，慢性化程度高，危害性大。全球攜帶表面抗原陽性的人數超過3億，我國是乙肝的高流行區，曾經感染過乙肝的人數為5-6億，而10%的人口即1.2億為乙肝病毒攜帶者，有約3000萬慢性乙肝患者，其中部分患者將發展為肝硬化或肝癌。??? 慢性乙肝患者在一般情況下，飲食跟平常一樣，不要特別營養，也不必特別忌嘴。新鮮的水果、蔬菜、魚(青占魚除外)、蛋、肉、牛奶都可以吃，但切忌太多…
- 5月
- 2010年
- [學習園地] 慢性肝炎保肝行動4步走
- ??? 一、樹立良好的心態：慢性肝病患者因生病時間長，久治不愈，有的出現心情煩躁，易發脾氣，有的則出現情緒低落，對肝病的治療失去信心。以上心態對肝病的恢復極為不利。因此肝病患者應心情舒暢，應有樂觀，豁達的精神，要有堅強戰勝疾病的信心。因為人處于此狀態，情緒低勤務時，機體的生現功能亦處于低潮，抗病能力亦處于低下狀態。只有情緒飽滿，斗志昂揚時，人體內的各種激素水平才能正常的分泌，發揮其主導作用及抗病能…
- 5月
- 2010年
- [學習園地] 夏季如何養生
- ??? 1、要補充足夠的蛋白質。??? 這是因為高溫條件下，人體組織蛋白分解增加，尿中肌酐和汗氮排出增多，從而引起負氮平衡。因此，蛋白質的攝取量應在平常的基礎上增加10%～15%，每天的供給量須達100克左右，并注意補充賴氨酸。??? 鴨蛋補夏：俗傳，立夏吃蛋，叫做“補夏”，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，干活有力。咸鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏…
- 5月
- 2010年
- [學習園地] 解疑基本藥物制度
- 什么是基本藥物制度？??? 基本藥物制度是一個全球化概念，是一個國家藥物政策的核心。 ??? “基本藥物”的概念，由世界衛生組織于1977年提出，指的是能夠滿足基本醫療衛生需求，劑型適宜、保證供應、基層能夠配備、國民能夠公平獲得的藥品，主要特征是安全、必需、有效、價廉。各國公共醫療保障體系都不可能為民眾的所有藥物開支付賬，因此對所有上市的藥品進行適當的遴選，編制出基本藥物目錄。目前，全世界約有1…
- 5月
- 2010年
- [學習園地] 營養學家教老年人如何健康開胃
- ??? 導語：老年人食欲消退，除了身體機能改變所致，藥物、疾病、營養狀態、環境或心理因素也可能使老年人對吃提不起勁。老年人或子女都應小心分辯，才能治本。 ??? 不吃不行，要吃又吃不下，相信這是許多樂齡人士的困擾。到底有沒有什么辦法，可以讓味覺衰退的老年人重振食欲，繼續享受食物的美味呢? ??? 關于這點營養學家的確有一套應對老年人開胃的七招技巧，讓老年人在照顧飲食健康的同時，享受食物的美…
- 5月
- 2010年
- [學習園地] 高血壓患者飲食禁忌
- ??? 1、酒：飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。??? 2、濃茶：高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。??? 3、狗肉：高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質，狗肉溫腎助…